நீரிழிவு நோய்: திருத்தங்களுக்கு இடையிலான வேறுபாடு

• இத்தகையோர் கொழுப்புச் சக்தி அதிகம் உள்ள உணவுவகைகளான முட்டையின் மஞ்சள் கரு,மாட்டிறைச்சி,ஈரல்,மூளை,ஆட்டுக்கறி,இறால், நண்டு,முந்திரி,பாதாம்பருப்பு,நிலக்கடலை,ஆட்டுக்கால் சூப்,பழ வகைகள்,கிழங்குகள் முதலானவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்க வேண்டும்.<ref name="https://www.google.co.in/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=10&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwjFyMvE8bXUAhXFo48KHfRQCKAQFghwMAk&url=http%3A%2F%2Fwww.inidhu.com%2F%25E0%25AE%259A%25E0%25AE%25B0%25E0%25AF%258D%25E0%25AE%2595%25E0%25AF%258D%25E0%25AE%2595%25E0%25AE%25B0%25E0%25AF%2588-%25E0%25AE%25A8%25E0%25AF%258B%25E0%25AE%25AF%25E0%25AF%258D-%25E0%25AE%2589%25E0%25AE%25A3%25E0%25AE%25B5%25E0%25AF%2581-%25E0%25AE%2595%25E0%25AE%259F%25E0%25AF%258D%25E0%25AE%259F%25E0%25AF%2581%2F&usg=AFQjCNH0XvAvy0hBcvSEI_tffhyZ2LuNMw&sig2=FzRn3lID-T7BlH7J36WDZA">{{cite web | url=http://www.inidhu.com/ | title=சர்க்கரை நோய் – உணவு கட்டுப்பாடு | accessdate=11 சூன் 2017}}</ref>

 

 

===வெந்தயம்===

 

 

===தக்காளி===

நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் குறைவான மாவுச் சத்து,அதிகமான நார்ச்சத்து,தேவையான அளவு புரதம்,உயிர்ச்சத்துகள் மற்றும் கனிமங்கள் அடங்கிய சரிவிகித உணவையே எப்போதும் உண்ண வேண்டும்.இனிப்பு மற்றும் கொழுப்பு அதிகமுள்ள தின்பண்டங்களை தின்னுதல் கூடாது.போதிய இடைவேளையில்(ஐந்து வேளை)சிறிய அளவிலான உணவை உட்கொள்ள முயற்சித்தல் நல்லது.

 

 

நீரிழிவு நோயாளிகள்,செயற்கையான சர்க்கரைக்குப் பதிலாக தேவையான அளவு இயற்கை இனிப்பான தேனை உணவில் குறைந்த அளவில் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

 

 

நீரிழிவு வந்தவர்கள் நிறைய தண்ணீர், பச்சைக் காய்கறி மற்றும் பழச்சாறுகள் பருகுவதைப் பழக்கப்படுத்திக் கொள்ளுதல் நல்லது.இவர்கள் மது அருந்துதல் கூடாது.