நடைப்பயிற்சி: திருத்தங்களுக்கு இடையிலான வேறுபாடு

151 பைட்டுகள் சேர்க்கப்பட்டது ,  5 ஆண்டுகளுக்கு முன்
சி
தொகுப்பு சுருக்கம் இல்லை
சிNo edit summary
அடையாளம்: 2017 source edit
சிNo edit summary
== '''நடைப்பயிற்சி''' ==
'''நடைப்பயிற்சி''' என்பது இன்றைய காலக்கட்டத்தின் கட்டாயமாகிவிட்ட ஒரு உடட்பயிற்சியாகும். தேவையற்ற உடல் எடையை படிப்படியாக குறைக்க உதவும் சிறந்த பயிற்சி.நடைப்பயிற்சி மேட்கொள்வதினால் உடல் சுறுசுறுப்பாகும்.நன்றாக தூக்கம் வரும் .எலும்புகள் வலுவடையும் . நரம்பு மண்டலம் சீராகும்.தினமும் நாற்பது நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி செய்தால் உடலுக்கு நன்மை தரும் .
நீரிழிவு நோய் கட்டுப்படும். மாரடைப்பு தடுக்கப்படும்.உடல் பருமன் குறையும். சுவாச நோய்கள் குறையும் .மன அழுத்தம் மறையும் .முழங்கால் வலி தடுக்கப்படும்.[[படிமம்:Man Walking-1.jpg|alt= நடைப்பயிற்சி |thumb|நடைப்பயிற்சி ]]
 
== நடைப்பயிற்சியின் நன்மைகள் ==
* நடைப்பயிற்சி மேட்கொள்வதினால் உடல் சுறுசுறுப்பாகும்.
* நன்றாக தூக்கம் வரும் எலும்புகள் வலுவடையும் .
* நரம்பு மண்டலம் சீராகும்.
* தினமும் நாற்பது நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி செய்தால் உடலுக்கு நன்மை தரும் .
* நீரிழிவு நோய் கட்டுப்படும்.
* மாரடைப்பு தடுக்கப்படும்.
* உடல் பருமன் குறையும். சுவாச நோய்கள் குறையும் .
நீரிழிவு* நோய் கட்டுப்படும். மாரடைப்பு தடுக்கப்படும்.உடல் பருமன் குறையும். சுவாச நோய்கள் குறையும் .மன அழுத்தம் மறையும் .முழங்கால் வலி தடுக்கப்படும்.[[படிமம்:Man Walking-1.jpg|alt= நடைப்பயிற்சி |thumb|நடைப்பயிற்சி ]]
 
[[பகுப்பு:காஞ்சிபுரம் மாவட்ட ஆசிரியர்கள் தொடங்கிய கட்டுரைகள்]]
115

தொகுப்புகள்

"https://ta.wikipedia.org/wiki/சிறப்பு:MobileDiff/2346471" இருந்து மீள்விக்கப்பட்டது