ஸ்கர்வி: திருத்தங்களுக்கு இடையிலான வேறுபாடு
உள்ளடக்கம் நீக்கப்பட்டது உள்ளடக்கம் சேர்க்கப்பட்டது
சி *விரிவாக்கம்* |
*விரிவாக்கம்* |
||
வரிசை 25:
சமைப்பதால் பெரும்பாலும் உணவிலுள்ள வைட்டமின் சி குறைகிறது. <ref name=Ag2015>{{cite journal|last1=Agarwal|first1=A|last2=Shaharyar|first2=A|last3=Kumar|first3=A|last4=Bhat|first4=MS|last5=Mishra|first5=M|title=Scurvy in pediatric age group - A disease often forgotten?|journal=Journal of Clinical Orthopaedics and Trauma|date=June 2015|volume=6|issue=2|pages=101–7|pmid=25983516|doi=10.1016/j.jcot.2014.12.003|pmc=4411344}}</ref>
==நோய்த் தடுப்பு==
{| class="infobox floatright"
|+ உணவுகளும் அவற்றில் 100 கிராமுக்கு விட்டமின் சி-யும்
!உணவு
!விட்டமின் சி<br />இருப்பு<br />([[மில்லி கிராம்|மி.கி]])
|-
| [[நெல்லி]] || 610.00
|-
| [[Urtica]] || 333.00
|-
| [[கொய்யா]] || 228.30
|-
| [[Blackcurrant]] || 181.00
|-
| [[kiwifruit|Zespri sungold<br />kiwifruit]] || 161.30
|-
| [[Chili pepper]] || 144.00
|-
| [[Parsley]] || 133.00
|-
| [[kiwifruit|Green kiwifruit]] || 92.70
|-
| [[புரோக்கோலி]] || 89.20
|-
| [[Brussels sprout]] || 85.00
|-
| [[Bell pepper]] || 80.40
|-
| [[பப்பாளி]] || 62.00
|-
| [[Strawberry]] || 58.80
|-
| [[Orange (fruit)|Orange]] || 53.20
|-
| [[எலுமிச்சை]] || 53.00
|-
| [[முட்டைக்கோசு]] || 36.60
|-
| [[Spinach]] || 28.00
|-
| [[உருளைக் கிழங்கு]] || 19.70
|}
விட்டமின் சி உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் இந்நோய் வராமல் காத்துக்கொள்ள முடியும். விட்டமின் சி பெரும்பாலும் காய்கறிகளிலேயே காணப்பட்டாலும் விலங்குகளில் ஈரலிலும் உள்ளது.
==மேற்கோள்கள்==
| |||