சூரிய நமஸ்காரம்: திருத்தங்களுக்கு இடையிலான வேறுபாடு
உள்ளடக்கம் நீக்கப்பட்டது உள்ளடக்கம் சேர்க்கப்பட்டது
{{Google}} |
Xqbot (பேச்சு | பங்களிப்புகள்) சி தானியங்கிஇணைப்பு: fi:Aurinkotervehdys; cosmetic changes |
||
வரிசை 1:
{{Google}}
[[
:''[[டாய்த்திரிய ஆரன்யகா]] புனித நூலில் இருந்த அதிகாரத்தில் இருந்து, பார்க்க [[சூரிய நமஸ்காரம் அத்தியாயம்]]'' .<br />
'''சூரிய நமஸ்காரம்''' ([[IAST]]: ''சூரிய நமஸ்காரா'' ) அல்லது '''சூரிய வணக்கமுறை''' (இலக்கியத்தில். "சூரியனுக்கு வணக்கம்"), என்பது [[ஹட யோக]] [[ஆசனங்களின்]] பொதுவான வரிசைமுறையாகும். [[இந்து]] [[சூரியக் கடவுளான]] [[சூரியனின்]] இறைவழிபாட்டில் இருந்து திரிந்து இது பிறந்ததாகும். இந்த இயக்கங்களின் வரிசைமுறை மற்றும் போஸ்களானது, விழிப்பு நிலையில் மாறுபட்ட நிலைகளில் பயிற்சியளிக்கப்படுகிறது, ''[[ஆசனம்]]'' , ''[[பிரணாயாமம்]]'' , ''[[மந்திரம்]]'' மற்றும் [[சக்கர]] [[தியானம்]] ஆகியவற்றை ஒன்றாய் இணைத்து, பல்வேறு பாணிகளில் உடல்சார் [[பயிற்சி]]களின் எல்லைகளைக் கொண்ட ஒரு முழுமையான ''[[சாதானமாக]]'' உள்ளது.
வரிசை 8:
''சூரிய நமஸ்காரத்தின்'' பயன்பாடின் ஆதரவாளர்கள், நவீன யோகா பராம்பரியத்தின் ஒரு பகுதியாக, இதை சூரிய உதயத்தில் செயல்படுத்துவதற்கு ஆயத்தமாவர், நாளின் பெரும்பாலும் 'இதயத்தைத் தூய்மைப்படுத்துவதற்கு விருப்பமான' நேரமாக இருந்து இது ஒரு ஐதீகமாகவே கருதப்படுகிறது.
== தோற்றங்கள் ==
{{main|Surya Namaskar Origins}}
;வேதாந்தம்
வரிசை 26:
* சூரிய நமஸ்காரங்கள், [[பாயில்]] செய்யப்படவேண்டும், தளத்தில் அல்ல.
* சில பாரம்பரியங்களில், ஒரே பயிற்சியில் 12 சூரிய நமஸ்காரங்கள் நிகழ்த்தப்படுகிறது. முதல் முறையாக இந்தப் பயிற்சியைத் தொடங்கினால், இது வழக்கமாக ஒவ்வொரு நாளும் சில (3 முதல் 6) நமஸ்காரங்கள் மட்டுமே செய்ய வேண்டும், மேலும் பிறகு ஒரு வார காலத்தில் படிப்படியாய் 12 நமஸ்காரங்களாக உயர்த்த வேண்டும்.<ref>[http://www.yogajournal.com/practice/1040 ] நீங்கள் புதியவராக இருந்தால், 2-3 உடன் ஆரம்பம் செய்யுங்கள் </ref>
* பயிற்சியின் இறுதியில் ஓய்வெடுக்கும் போது [[ஷவாசனத்தை]] பயிற்சிக்க வேண்டும்.[[
* மூச்சோட்டம் ([[பிரணாயாமங்கள்]]), கீழே கொடுக்கப்பட்ட பட்டியலில் குறிப்பிட்டுச் சொல்லப்பட்டு [[ஆசனங்களுடன்]] ஒரே சமயத்தில் செயல்படுத்தப்படுகிறது.
* [[மந்திரங்கள்]], ஒவ்வொரு சூரிய நமஸ்காரத்தில் தொடக்கத்திலும் உச்சரிக்கப்படும், அதைப் பற்றிக் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள பட்டியலில் குறிப்பிட்டுச் சொல்லப்பட்டுள்ளது.
வரிசை 33:
* பாரம்பரியமான [[இந்து]] சூழல்களில் சூரிய நமஸ்காரமானது, [[சூரியன்]] உதிக்கும் அல்லது மறையும் திசையைப் பார்த்தே எப்போதும் செயல்படுத்தப்படுகிறது.
== வரிசைத் தொகுப்பு ==
[[
{| class="wikitable"
!
வரிசை 42:
|-
| 1
| [[பிராணமாசானம்]]<br /> (இறைவணக்க போஸ்)
| மூச்சை வெளியிடுதல்
| [[
|-
| 2
| [[ஹஸ்டா உட்டனாசனம்]]<br /> (உயர்த்தப்பட்ட கைளுடன் போஸ்)
| மூச்சை உள்ளிழுத்தல்
| [[
|-
| 3
| [[ஹஸ்டபாதாசனம்]]<br /> (முன்னோக்கிய நிலையின் குனிந்தவாறு போஸ்)
| மூச்சை வெளியிடுதல்
| [[
|-
| 4
| [[ஏக்பாத்பிரஸர்நாசனம்]] <br />(குதிரையேற்றம் சார்ந்த போஸ்)
| மூச்சை உள்ளிழுத்தல்
| [[
|-
| 5
| [[தந்தாசனம்]]<br /> (நான்கு-கரங்கள் உள்ள பணியாளர் போஸ்)
| மூச்சை வெளியிடுதல்
|
|-
| 6
| [[அஷ்டாங்க நமஸ்காரம்]] <br />(எட்டு கரங்களுடைய போஸுடன் வணக்கம்)
| தற்காலிகமாக நிறுத்தி வைத்தல்
| [[
|-
| 7
| [[புஜங்காசனம்]] <br />(நல்ல பாம்பு போஸ்)
| மூச்சை உள்ளிழுத்தல்
| [[
|-
| 8
| [[அதோ முக்கா ஸ்வானாசனம்]] <br />(கீழ்முகம் பாக்கும் நாய்)
| மூச்சை வெளியிடுதல்
| [[
|-
| 9
| [[ஆஷ்வா சஞ்ச்சலனாசனம்]] <br />(குதிரையேற்றம் சார்ந்த போஸ்)
| மூச்சை உள்ளிழுத்தல்
| [[
|-
| 10
| [[உட்டனாசனம்]] <br />(முன்புறம் வளைந்து குனிந்தவாறு போஸ்)
| மூச்சை வெளியிடுதல்
| [[
|-
| 11
| [[ஹஸ்ட உட்டனாசனம்]] <br />(உயர்த்தப்பட்ட கைகளையுடைய போஸ்)
| மூச்சை உள்ளிழுத்தல்
| [[
|-
| 12
| [[பிராணமாசனம்]] <br />(இறைவணக்க போஸ்)
| மூச்சை வெளியிடுதல்
| [[
|}
வரிசை 182:
आयु: प्रद्न्या बलं वीर्यं, तेज:स्ते शांच जायते ||
== மேலும் காண்க ==
* [[யோகா தோரணைகள்]]
* [[சூரியன்]]
* [[சூரிய நமஸ்காரத் தோற்றம்]]
{{Asana}}
== குறிப்புகள் ==
<references></references>
* ''சூரிய நமஸ்காரா'' , ''எ டெக்னிக் ஆப் சோலார் விட்டலைசேசன்'' , [[சுவாமி சத்தியானந்த சரஸ்வதி]], ISBN 81-85787-35-2.
வரிசை 196:
* [[wikihow:Do-the-Sun-Salute|எவ்வாறு சூரிய வணக்கம் செய்ய வேண்டும்]] என்ற விக்கி கட்டுரை
[[
[[
[[
{{Link FA|nl}}
வரிசை 205:
[[cs:Pozdrav slunci]]
[[de:Sonnengruß]]
[[en:Surya Namaskara]]
[[es:Saludo al sol]]
[[fi:Aurinkotervehdys]]
[[fr:Salutation au Soleil]]
[[hi:सूर्य नमस्कार]]
|