விக்கிப்பீடியா

பிராணயாமம்: திருத்தங்களுக்கு இடையிலான வேறுபாடு

Browse history interactively
← முந்தைய வேறுபாடுஅடுத்த வேறுபாடு →
உள்ளடக்கம் நீக்கப்பட்டது உள்ளடக்கம் சேர்க்கப்பட்டது
VisualWikitext
" பிரணாயாமம்: இதில் 4 நிலைக..."-இப்பெயரில் புதிய பக்கம் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது
No edit summary
வரிசை 1:
{{mergeto|பிராணாயாமா}}
'''பிரணாயாமம்''' ஒரு யோகப் பயிற்சி. மூச்சு விடல் பற்றியான இப்பயிற்சியில் 4 நிலைகள் உள்ளன.
 
1. #முதலில் சுவாசத்தை உள்ளே இழுப்பது. இதற்குஇதை பூரகம் என்று பெயர்.▼
பிரணாயாமம்: இதில் 4 நிலைகள் இருக்கிறது.
2. #இவ்வாறு உள்ளே நிறுத்திய சுவாசத்தை வெளிவிடுதலை ரேசகம் என்பர்.▼
▲1. முதலில் சுவாசத்தை உள்ளே இழுப்பது. இதற்கு பூரகம் என்று பெயர்.
#இழுத்த சுவாசத்தை உள்ளே நிறுத்தி வைப்பது. இதை கும்பகம் என்று கூறுவர்.
▲2. இவ்வாறு உள்ளே நிறுத்திய சுவாசத்தை வெளிவிடுதலை ரேசகம் என்பர்.
3.# இழுத்தவெளியே சுவாசத்தை உள்ளேவிட்டபிறகு நிறுத்திஅப்படியே வைப்பதுவெளியே சுவாசத்தை நிறுத்துதல். இதை பகிரங்க கும்பகம் அல்லது கேவல கும்பகம் என்று கூறுவர்.
 
4. வெளியே சுவாசத்தை விட்டபிறகு அப்படியே வெளியே சுவாசத்தை நிறுத்துதல். இதற்கு பகிரங்க கும்பகம் அல்லது கேவல கும்பகம் என்று கூறுவர்.
[[en:Pranayama]]
"https://ta.wikipedia.org/wiki/பிராணயாமம்" இலிருந்து மீள்விக்கப்பட்டது