|
இன்று, அநேக மனிதர்கள் அலாரம் கடிகாரத்துடன் எழுகின்றனர். [13] (சிலர், ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு நம்பகத்தன்மையுடன் தங்களை எழுப்புகின்றனர்.) [12] பல நாள் வேலை நாட்களில் வேலைநிறுத்தங்களில் இருந்து மிகவும் தூரமாக தூங்குகிறது, இது நாள்பட்ட சர்க்காடியன் டிஸின்கிரனைசத்திற்கு வழிவகுக்கும் ஒரு முறை. [14] [ 13] பலர் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்னர் தொலைக்காட்சி மற்றும் பிற திரைகளில் தவறாமல் பார்க்கிறார்கள், இந்த காரணி சர்க்காடியின் இடையூறுகளை அதிகரிக்கக் கூடும். [15] தூக்கத்தின் மீதான விஞ்ஞான ஆய்வுகள், தூக்கமின்மை தூக்க நிலைக்கு தூண்டுகிறது, தூக்க உட்செலுத்தியை அதிகப்படுத்துவதில் ஒரு முக்கிய காரணியாக இருக்கிறது. [16]
மேற்கோள் https://en.wikipedia.org/wiki/Sleep
[[பகுப்பு:கிருஷ்ணகிரி மாவட்ட ஆசிரியர் கல்வி மற்றும் பயிற்சி நிறுவன கல்வியாளர்கள் கட்டுரைகள்]]
References[edit]
^ Jump up to: a b c "Brain Basics: Understanding Sleep". Office of Communications and Public Liaison, National Institute of Neurological Disorders and Stroke, US National Institutes of Health, Bethesda, MD. 2017.
Jump up ^ "Sleep-wake cycle: its physiology and impact on health" (PDF). National Sleep Foundation. 2006. Retrieved 24 May 2017.
Jump up ^ Bingham, Roger; Sejnowski, Terrence; Siegel, Jerry; Dyken, Mark Eric; Czeisler, Charles (February 2007). "Waking Up To Sleep" (Several conference videos). The Science Network. Retrieved 25 January 2008.
Jump up ^ Randall, David K. (19 September 2012). "Book excerpt: How the lightbulb disrupted our sleeping patterns and changed the world". National Post. Retrieved 31 August 2016. "... the sudden introduction of bright nights during hours when it should be dark threw a wrench into a finely choreographed system of life.
Jump up ^ Brown, p. 1087.
^ Jump up to: a b Siegel Jerome M (2008). "Do all animals sleep?". Trends in Neurosciences. 31 (4): 208–13. PMID 18328577. doi:10.1016/j.tins.2008.02.001.
Jump up ^ Brown, pp. 1118–1119: "Compared with wakefulness, sleep reduces brain energy demands, as suggested by the 44% reduction in the cerebral metabolic rate (CMR) of glucose (791) and a 25% reduction in the CMR of O2 (774) during sleep."
^ Jump up to: a b c d Eve Van Cauter & Karine Spiegel (1999). "Circadian and Sleep Control of Hormonal Secretions", in Turek & Zee (eds.), Regulation of Sleep and Circadian Rhythms, pp. 397–425.
Jump up ^ Parmeggiani (2011), Systemic Homeostasis and Poikilostasis in Sleep, p. 12–15.
Jump up ^ Parmeggiani (2011), Systemic Homeostasis and Poikilostasis in Sleep, p. 9–11
| 